6 Suplemen yang Ternyata Bisa Merusak Tubuh Jika Dikonsumsi Sembarangan

Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi buah dan sayur yang mengandung beta-karoten alami.

4. Suplemen Kalsium

Kalsium memang penting untuk tulang, tapi berlebihan juga tidak baik:

Penyakit jantung: Suplemen kalsium dosis tinggi (lebih dari 1.200 mg/hari) dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri yang meningkatkan risiko serangan jantung.

Alternatif alami: Konsumsi makanan kaya kalsium seperti susu, keju, atau sayuran hijau.

5. Suplemen Zat Besi

Zat besi penting untuk mencegah anemia, tapi kelebihan bisa menjadi racun: