Selain Kopi, Ini Beberapa Minuman yang Ampuh Hilangkan Kantuk Seharian!

Beberapa soft drink mengandung 20-40 mg kafein per kaleng. Meski tidak sebanyak kopi, jumlah ini cukup untuk membuat Anda tetap terjaga. Namun, perlu diperhatikan bahwa banyak soft drink mengandung gula tinggi, sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

7. Susu Cokelat, Minuman Ringan yang Bisa Meningkatkan Energi

Susu cokelat tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung sedikit kafein dari cokelatnya. Meskipun jumlahnya tidak sebanyak kopi atau teh, kombinasi kafein dengan protein dari susu dapat membantu menjaga energi lebih lama.

8. Milk Tea, Kombinasi Teh dan Susu yang Menyegarkan

Milk tea atau teh susu adalah minuman populer yang mengandung kafein dari teh yang digunakan sebagai bahan dasarnya. Jenis teh yang digunakan, seperti teh hitam atau teh hijau, bisa memberikan efek meningkatkan kewaspadaan yang cukup efektif.

9. Kombucha, Fermentasi Teh yang Bisa Mengusir Kantuk

Kombucha adalah minuman fermentasi berbasis teh yang mengandung kafein alami. Selain itu, kombucha juga mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan, sehingga bisa menjadi pilihan minuman sehat untuk mengatasi kantuk.

10. Lemon Honey Tea, Segar dan Meningkatkan Konsentrasi

Kombinasi teh dengan lemon dan madu tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu mengusir kantuk. Lemon memberikan sensasi segar yang bisa membangkitkan energi, sementara madu membantu meningkatkan fokus tanpa efek samping dari gula berlebihan.

11. Minuman Asam, Penyegar Alami untuk Tubuh

Minuman yang mengandung rasa asam, seperti air lemon atau jeruk nipis, bisa membantu membangkitkan semangat dan menghilangkan rasa kantuk. Namun, bagi Anda yang memiliki masalah lambung, sebaiknya konsumsi setelah makan agar tidak memicu asam lambung naik.

Kesimpulan: Pilih Minuman yang Sesuai dengan Kebutuhan Anda

Tidak hanya kopi yang bisa membantu Anda tetap terjaga. Berbagai minuman di atas bisa menjadi alternatif yang lebih sehat dan sesuai dengan kebutuhan masing-masing.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi kafein berlebihan juga memiliki efek samping seperti jantung berdebar, gangguan tidur, dan sakit kepala. Oleh karena itu, sebaiknya tidak mengonsumsi kafein lebih dari 400 mg per hari.