Waspada! Ini Gejala Post-Holiday Blues dan Cara Efektif Mengatasinya

Gadget – Liburan panjang memang menyenangkan, tetapi bagi sebagian orang, kembali ke rutinitas justru bisa menimbulkan perasaan sedih dan kehilangan semangat. Kondisi ini dikenal sebagai post-holiday blues. Jika dibiarkan, perasaan ini bisa mengganggu produktivitas dan kesejahteraan mental. Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Simak penjelasannya berikut ini!

Apa Itu Post-Holiday Blues?

Setelah menikmati liburan yang penuh kebahagiaan, banyak orang merasa sulit untuk kembali ke rutinitas harian. Post-holiday blues adalah kondisi emosional yang ditandai dengan perasaan sedih, stres, dan kehilangan motivasi setelah liburan usai.

Perubahan mendadak dari suasana santai menjadi kesibukan sehari-hari sering kali menyebabkan tekanan emosional. Akibatnya, seseorang merasa lelah, mudah tersinggung, dan kurang semangat dalam menjalani aktivitas.

Gejala Post-Holiday Blues

Beberapa tanda seseorang mengalami post-holiday blues antara lain:

• Merasa sedih atau depresi tanpa alasan yang jelas.

• Kehilangan motivasi untuk bekerja atau beraktivitas.

• Sulit berkonsentrasi dan merasa lelah sepanjang waktu.

• Kesulitan tidur atau justru tidur berlebihan.

• Mengalami perubahan suasana hati yang drastis.