Solusi Ampuh untuk Mencegah Kambuhnya Asam Urat di Sendi

Gadget – Gout atau lebih dikenal dengan asam urat adalah salah satu jenis peradangan pada sendi yang terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat. Meskipun sering dikaitkan dengan pola makan, kondisi ini bisa muncul secara mendadak tanpa kita sadari. Nah, kenapa ya asam urat bisa kambuh begitu saja? Biar nggak bingung, yuk cari tahu alasannya!

Dokter Nadia Nurotul Fuadah menjelaskan bahwa penyebab kekambuhan asam urat nggak hanya dipengaruhi oleh konsumsi makanan tinggi purin, seperti daging merah, jeroan, atau alkohol. Faktor lain juga ikut berperan, loh! Yuk simak penjelasan lengkapnya.

Penyebab Umum Kekambuhan Asam Urat:

1. Kristal Asam Urat yang Masih Tersimpan
   Meski kadar asam urat dalam darah sudah normal, kristal asam urat masih bisa tersimpan di dalam sendi. Saat tubuh mengalami dehidrasi, stres, atau paparan suhu dingin, kondisi ini bisa memicu peradangan.
2. Kurang Minum Air Putih
   Dehidrasi dapat menghambat pengeluaran asam urat melalui urine sehingga menyebabkan penumpukan ulang di tubuh.
3. Obat yang Tidak Dikonsumsi Rutin
   Banyak pasien yang berhenti minum obat seperti allopurinol saat tidak ada keluhan. Padahal, obat ini penting banget untuk menjaga kadar asam urat tetap rendah dan mencegah kristal baru.
4. Stres dan Kelelahan
   Baik stres emosional maupun fisik bisa memengaruhi metabolisme tubuh termasuk produksi asam urat.

Selain faktor-faktor di atas, ada beberapa penyebab tambahan yang harus diwaspadai, seperti:

• Konsumsi Makanan Tinggi Purin
  Menjadi salah satu penyebab utama kekambuhan, makanan ini bisa meninggalkan kristal dalam tubuh dalam jangka panjang.
• Fungsi Ginjal Tidak Optimal
  Jika ginjal gagal mengeluarkan asam urat dengan efisien, maka akan terjadi penumpukan zat tersebut.
• Obesitas
  Lemak berlebih bisa mengganggu proses ekskresi dan meningkatkan produksi asam urat.
• Penuaan
  Seiring bertambahnya usia, fungsi ginjal menurun sehingga meningkatkan risiko penumpukan.
• Riwayat Keluarga
  Genetik turut memengaruhi kemampuan tubuh dalam memproses asam urat.
• Efek Obat-obatan
  Beberapa obat seperti diuretik dan aspirin dosis tinggi bisa membuat kadar asam urat naik.

Berbicara tentang hilangnya kristal asam urat sepenuhnya, teoretis memang bisa dilakukan jika kadar asam urat darah dijaga rendah dalam waktu lama. Namun, hal ini butuh disiplin dalam penerapan terapi, diet sehat, dan rutinitas hidup aktif.

Apakah kamu merasa mulai nyeri di sendi secara tiba-tiba? Ini bisa jadi pertanda awal asam urat sedang kambuh. Gejala lain yang patut diwaspadai antara lain pembengkakan, warna kemerahan di area sendi, demam, dan nyeri berulang yang berlangsung lama.

Nah kalau sudah kambuh, apa yang harus dilakukan?

• Lakukan kompres hangat pada sendi yang sakit.
• Ampuni rasa sakit dengan parasetamol atau obat anti-nyeri lain.
• Hindari semua makanan tinggi purin selama masa pemulihan.
• Tambah konsumsi air putih agar proses detoksifikasi lebih lancar.
• Istirahat cukup dan hindari aktivitas fisik yang berlebihan.
• Segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut.

Cara terbaik mencegah serangan asam urat adalah dengan mematuhi saran dokter secara rutin dan menjaga pola hidup sehat. Yuk, jalani perawatan secara konsisten supaya asam urat tidak lagi merepotkan!