Cara Cepat Hilangkan Lemak Perut: Olahraga Ini Terbukti Ampuh dan Mudah Dilakukan

5. Mendaki Gunung atau Trekking

• Aktivitas luar ruangan ini membakar kalori tinggi karena melibatkan berbagai kelompok otot dan tantangan medan yang bervariasi.

Tips Latihan Efektif untuk Mengurangi Lemak Perut

Cara Bersepeda yang Efektif

• Mulailah dengan dorongan satu kaki untuk memulai kayuhan.
• Bersepeda dengan kecepatan sedang selama 30-60 menit.
• Sertakan interval kecepatan lambat dan cepat untuk membakar lebih banyak lemak.
• Lakukan 4-5 kali per minggu.

Cara Berlari yang Efektif

• Pemanasan dengan jalan kaki ringan dan gerakan mobilitas sendi.
• Lari dengan kecepatan tetap selama 20-40 menit.
• Campurkan jogging dengan sprint 1-2 kali seminggu.
• Lakukan 3-5 kali per minggu.

Kesimpulan: Kunci Sukses Mengurangi Lemak Perut