Waspada! Mata Lelah Akibat HP Bisa Picu 5 Gejala Ini

2. Penglihatan Buram Tiba-Tiba

Setelah scrolling media sosial berjam-jam, pernahkah pandanganmu jadi kabur saat melihat benda jauh? Ini bukan halusinasi. Otot siliaris di mata kelelahan karena terus menerus menyesuaikan fokus pada layar. Saat kamu beralih melihat jauh, otot ini butuh waktu untuk rileks, menyebabkan penglihatan buram sementara.

3. Sakit Kepala yang Mengganggu

Sakit kepala setelah lama menggunakan HP sering disalahartikan sebagai stres biasa. Padahal, ini bisa jadi tanda mata lelah. Ketegangan pada mata menjalar ke otot wajah, pelipis, hingga leher, terutama jika kamu menunduk terlalu lama. Posisi ini menciptakan tekanan ganda yang bikin kepala pusing.

4. Mata Sensitif terhadap Cahaya

Jika mata tiba-tiba terasa silau saat terkena lampu atau sinar matahari, waspadalah! Paparan cahaya biru dari layar smartphone membuat sel fotoreseptor di retina bekerja terlalu keras. Akibatnya, mata jadi lebih sensitif, bahkan pada cahaya yang biasanya terasa normal.

5. Sulit Tidur di Malam Hari

Halaman Selanjutnya

Sering main HP sebelum tidur? Cahaya biru dari layar bisa mengacaukannya. Cahaya ini menekan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Akibatnya, tubuh sulit “beralih” ke mode istirahat, membuatmu susah tidur atau tidur tak nyenyak.