3 Olahraga yang Bikin Bugar, Apalagi Kalau Pakai Galaxy Watch5

Gadget – Sejatinya, olahraga apapun bisa membuat bugar dan sehat tubuh ini. Namun tiga olahraga yang cukup popular di Indonesia pasca pandemi sekarang adalah Lari, Tenis, dan Sepeda. 

Sepeda dan lari telah menjadi olahraga yang menarik untuk digeluti pasca pandemi. Selain karena ingin menghirup udara segar, ketiga olahraga itu juga bisa menjadi ajang untuk pamer outfit of the sport. Tidak heran banyak peminat olahraga yang hanya ingin  sekedar membuat konten.

Namun apapun tujuannya, olahraga tetap membuat kita berkeringat dan menghilangkan kalori dalam tubuh untuk bisa diisi kembali, tidak ditimbun, yang bisa mengakibatkan penyakit. Maka dari itu, dibutuhkan perangkat yang bisa menunjang untuk memonitor tubuh kita saat berolahraga. Salah satunya adalah jam tangan pintar Galaxy Watch5.



samsung galaxy watch5

Photo :

• SamsungID

Lari

Sebelum lari, ada baiknya kita memahami kondisi tubuh terlebih dahulu agar tidak overtraining untuk merasakan manfaat lari yang optimal. BioActive Sensor pada Galaxy Watch5 mampu memberikan pembacaan menyeluruh terhadap tubuh kita, dari detak jantung, kadar oksigen dalam darah, tekanan darah, hingga tingkat stres.

Kamu bisa memilih jenis lari yang sesuai dengan kemampuan pengguna dengan menggunakan fitur Interval Training. Caranya mudah:

• Pilih menu olahraga “Running” di daftar Exercise di Galaxy Watch5.
• Ketuk “Setting” untuk mengatur target.
• Aktifkan “Target” sebelum berolahraga.
• Pilih “Interval” untuk mengatur waktu serta jarak untuk setiap set olahraga kamu berdasarkan durasi, jarak, kalori yang ingin dibakar.
• Masukkan “Recovery Time” dan “Repeat” atau ulangi set untuk membuat sesi latihan pribadimu. Sehingga kamu dapat step up ke intensitas yang diinginkan dan menyusun sesi latihan yang unik, beda, namun tetap sesuai kebutuhan dalam menjaga kebugaran tubuh secara optimal.

Sepedaan



Samsung Galaxy Watch5 Pro

Photo :

• SamsungID

Bersepeda juga jadi olahraga simple yang bisa kamu lakukan untuk menjadi versi terbaik dari diri kamu. Bersepeda dinilai dapat mengurangi risiko berbagai penyakit serius, meningkatkan koordinasi tubuh, hingga membantu memperpanjang usia. Tertarik bersepeda? Kamu bisa pakai Galaxy Watch5 Pro untuk menunjang kegiatan bersepeda dan gowes dengan lebih maksimal.

Dengan Galaxy Watch5 Pro, kamu bisa gowes sesuai rute dengan nyaman pakai Turn by Turn Navigation yang memberi arahan lewat suara atau getaran untuk membuatnya stay on track. Jadi, tidak perlu bolak-balik cek smartwatch untuk memastikan arah sehingga pengguna bisa lebih fokus pada jalanan dan kondisi di sekitarnya untuk kegiatan bersepeda yang lebih aman. Rasakan juga kenyamanan menyusuri ulang jalur yang dilalui saat berangkat dengan fitur Track back untuk pulang dengan lebih lancar.

Begini caranya mengaktifkan Turn by Turn Navigation:

• Ketuk “Exercise” di Watch5 kamu, pilih “Cycling”, lalu ketuk “Setting”.
• Pilih “Target” lalu scroll kebawah, ketuk “Route” dan nyalakan.
• Temukan rute pilihanmu dari aplikasi Samsung Health mobile app dan mulai latihanmu. Kamu dapat menggunakan file GPX dari olahraga sebelumnya maupun file GPX yang disediakan pihak lain.
• Turn-by-Turn Directions akan memandu kamu sepanjang latihan dengan peringatan getaran dan suara. Periksa progress latihanmu dengan kode warna yang gampang dibaca: garis biru = rute yang direncanakan, panah hijau = lokasi, garis hijau = rute jalan, area abu-abu= rincian belokan berikutnya.

Selain itu, gowes bareng Galaxy Watch5 Pro akan terasa lebih nyaman karena baterainya bisa tahan lebih dari dua hari. Galaxy Watch5 Pro yang tangguh ini bikin kita lebih tenang saat berolahraga jika terjadi hal di luar kendali. Berkat casing titanium yang kokoh, layar Sapphire Crystal Glass premium, dan ketahanan air IP68, Galaxy Watch5 Pro punya durability terbaik, mulai dari tahan goresan jika kena part sepeda yang keras hingga tahan air saat hujan.

Main Tenis



Samsung Galaxy Watch 4

Photo :

• Samsung

Tenis merupakan olahraga dengan jenis permainan yang melibatkan setidaknya dua pemain. Di mana setiap pemain memegang raket untuk memukul bola tenis yang melewati net secara berulang, dari satu pemain ke pemain lainnya. Olahraga ini melibatkan hampir setiap gerakan tubuh, mulai dari kaki, tangan, hingga badan secara keseluruhan.

Untuk memahami karakteristik olahraga ini, Galaxy Watch5 Series hadir dengan lebih dari 90 jenis aktivitas yang bisa kamu pilih sesuai dengan kemampuan tubuh untuk memulai perjalanan menjadi versi terbaik kamu lewat olahraga. Opsi yang tersedia pun benar-benar beragam, mulai dari gerakan sederhana seperti peregangan tubuh hingga olahraga dengan unsur fun seperti tenis.

Berikut cara menggunakan aktivitas olahraga:

• Pilih menu olahraga “Tenis” di daftar Exercise di Galaxy Watch5.
• Ketuk “Setting” untuk mengatur target.
• Aktifkan “Target” sebelum berolahraga.
• Pilih “Interval” untuk mengatur waktu serta jarak untuk setiap set olahraga kamu berdasarkan durasi, jarak, kalori yang ingin dibakar.

Galaxy Watch5 Series

Salah satu yang menarik di jam tangan ini adalah fitur Body Composition untuk cek berat badan hingga kadar lemak dalam tubuh, lalu pasang target komposisi tubuh proporsional sesuai karakteristik badan kamu. Fitur-fitur ini sangat membantu sebagai panduan dalam menentukan intensitas olahraga yang ingin dilakukan dan membuat rutinitas lari jadi lebih terarah.

Kini, kamu sudah siap olahraga dengan Galaxy Watch5. Berkat kemampuan Galaxy Watch5 dalam mengukur VO2 Max (kadar oksigen maksimum yang digunakan tubuh saat olahraga) secara real-time, kamu akan tahu sejauh mana kamu bisa memacu diri saat olahraga. Setelah berlari pun, fitur Sweat Loss akan memberi rekomendasi konsumsi air untuk menggantikan jumlah cairan tubuh yang hilang saar olahraga. Jadi, kamu bisa istirahat dan memulihkan tubuh dengan lebih baik.

Berikut cara memonitor kondisi tubuh melalui fitur Health Monitoring:

• Pilih pengukuran yang ingin kamu, misalnya pengguna ingin mengukur detak jantung, scroll ke “Heart Rate” dan ketuk “Measure”.
• Ikuti panduan dan tunggu sejenak saat Watch5 melakukan pengukuran.
• Lihat hasilnya di smartwatch, atau buka Samsung Health di smartphone untuk hasil yang lebih detail.