6 Cara Tetap Sehat di Musim Hujan: Tips Mencegah Flu dan Demam

6 Cara Tetap Sehat di Musim Hujan: Tips Mencegah Flu dan Demam

1. Tingkatkan Imunitas dengan Nutrisi yang Tepat

Mengonsumsi makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, kiwi, dan stroberi, dapat memperkuat sistem imun. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan virus.

Selain itu, makanan kaya zinc seperti kacang-kacangan dan seafood juga membantu tubuh melawan infeksi.

2. Jaga Tubuh Tetap Hangat

Suhu dingin sering kali menjadi pemicu flu dan demam. Pastikan Anda mengenakan pakaian hangat saat berada di luar ruangan. Pilih bahan yang mampu menahan panas tubuh dan, jika mungkin, gunakan jaket atau payung saat hujan agar tubuh tidak terkena air hujan langsung.

Halaman Selanjutnya

3. Cuci Tangan dengan Rutin