10 Tips Jitu Cegah Berat Badan Naik Saat Liburan, Yuk Terapkan!

4. Hindari Ngemil Berlebihan

Jika godaan ngemil datang, coba alihkan perhatian dengan aktivitas lain, seperti bermain gim, berbincang dengan teman, atau membaca buku. Tetap sibuk membantu Anda melupakan keinginan ngemil.

5. Nikmati Makanan dengan Perlahan

Makan perlahan membantu tubuh mengenali rasa kenyang. Nikmati setiap gigitan dan jangan buru-buru menghabiskan makanan Anda.

6. Tetap Terhidrasi

Minum air putih yang cukup bisa membantu mengontrol nafsu makan. Kadang, rasa haus sering disalahartikan sebagai rasa lapar.

7. Buat Alternatif Makanan Favorit

Halaman Selanjutnya

Ganti bahan makanan yang tinggi kalori dengan yang lebih sehat. Misalnya, gunakan yogurt rendah lemak sebagai pengganti krim kental atau panggang makanan alih-alih menggorengnya.