Olahraga Tapi Tak Merokok vs. Perokok yang Rajin Olahraga
Sabtu, 19 April 2025 - 04:23 WIB
Sumber :
- Istimewa
1. Dari Perspektif Kesehatan Jantung dan Paru-paru
-
Merokok tapi Rajin Olahraga
Merokok secara langsung merusak paru-paru dan pembuluh darah. Nikotin dan ribuan bahan kimia lainnya mempersempit arteri dan meningkatkan tekanan darah. Walaupun olahraga memperkuat jantung dan paru-paru, efek positif ini bisa tertutup oleh kerusakan permanen akibat rokok. Menurut American Heart Association, perokok yang berolahraga tetap berisiko tinggi terkena penyakit jantung dan stroke dibanding non-perokok yang tidak aktif. -
Tidak Merokok tapi Jarang Olahraga
Meski kurang bergerak, tidak adanya paparan zat berbahaya dari rokok membuat organ vital tidak mengalami stres oksidatif berlebih. Mereka yang tidak aktif berisiko terkena obesitas dan diabetes, tapi kerusakan paru-paru dan jantungnya tidak secepat perokok aktif.
✅ Kesimpulan: Tidak merokok memberi keuntungan besar pada organ vital, meski gaya hidup pasif tetap berbahaya.
2. Risiko Kanker dan Umur Panjang
Perokok Aktif yang Aktif Berolahraga
Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik bisa sedikit menurunkan risiko kanker paru-paru pada perokok, namun tidak menghapusnya. Risiko tetap 20 kali lipat lebih tinggi dibanding non-perokok.- Baca Juga :Cari Kerja Makin Gampang! Ini 5 Cara Cerdas Manfaatkan ChatGPT untuk Temukan Karier Impian
Non-Perokok yang Tidak Aktif
Gaya hidup pasif memang memperpendek usia, namun tidak separah paparan zat karsinogenik rokok. Orang yang tidak merokok punya peluang lebih besar hidup panjang asal menjaga pola makan dan stres.
✅ Kesimpulan: Merokok tetap menjadi faktor risiko kematian paling dominan, tak peduli seberapa aktif Anda.
Halaman Selanjutnya
3. Sistem Imun dan Energi Harian
