7 Ciri-Ciri Gula Darah Naik di Malam Hari, Terasa Tapi Sering Diabaikan!

1. Penglihatan Kabur Saat Menjelang Tidur

Lensa mata membengkak karena melonjaknya kadar gula, membuat penglihatan mendadak blur. Jika ini berulang terjadi malam hari, jangan anggap remeh.

Tips: Kurangi cahaya biru dari gawai sebelum tidur & kontrol asupan gula pada makan malam.

2. Rasa Lelah Meski Cukup Tidur

Tubuh yang “kerja lembur” menyeimbangkan gula darah bisa mengacaukan kualitas tidur, sehingga waktu tidur 8 jam pun terasa sia-sia.

Tips: Catat ritme tidur Anda dengan aplikasi, cek juga apakah Anda kerap terbangun tanpa sebab.

3. Berkeringat Dingin atau Basah Kuyup di Tengah Tidur

Halaman Selanjutnya

Ini bisa akibat kadar gula yang turun drastis setelah sebelumnya tinggi, membuat tubuh panik & melepaskan hormon adrenalin.