Bau Naga Tak Hilang Meski Sikat Gigi Berkali-Kali? Ini 4 Rahasia Hilangkan Bau Mulut Tak Sedap
Jumat, 23 Mei 2025 - 17:05 WIB
Sumber :
- Illustrasi Bau Mulut
Selain itu, bau mulut juga bisa disebabkan oleh:
- Kebersihan mulut yang buruk: Jarang menyikat gigi dan membersihkan lidah.
- Kondisi kesehatan: Infeksi sinus, penyakit gusi, atau masalah pencernaan.
- Gaya hidup: Merokok, konsumsi alkohol, dan diet yang tidak sehat.
Jangan Panik! Ini 4 Cara Ampuh Mengatasi Bau Mulut:
- Cukupi Kebutuhan Cairan: Dehidrasi dapat menyebabkan mulut kering, yang memicu pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Pastikan Anda minum air putih minimal 8 gelas atau 2 liter sehari. Drg. Sartari Entin Yuletnawati dari RSGM Soelastri Solo, menekankan pentingnya menjaga kelembapan rongga mulut dengan minum air yang cukup.
- Konsumsi Makanan Sehat dan Seimbang: Pilih makanan yang bergizi dan hindari makanan yang terlalu manis atau berlemak. Perhatikan juga porsi makan Anda. Makan berlebihan dapat menyebabkan penumpukan karang gigi dan memperburuk bau mulut.
- Bersihkan Lidah Secara Rutin: Lidah adalah tempat ideal bagi bakteri untuk berkembang biak. Sikat gigi saja tidak cukup! Gunakan alat pembersih lidah atau bagian belakang sikat gigi untuk membersihkan permukaan lidah secara perlahan.
- Berkumur dengan Mouthwash: Berkumur dengan mouthwash antiseptik dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan menyegarkan napas. Pilih mouthwash yang mengandung bahan aktif seperti klorheksidin atau cetylpyridinium chloride.
Tips Tambahan:
- Kunyah Permen Karet Bebas Gula: Mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur, yang membantu membersihkan mulut dan menghilangkan sisa-sisa makanan.
- Hindari Merokok dan Alkohol: Rokok dan alkohol dapat memperburuk bau mulut dan merusak kesehatan mulut secara keseluruhan.
- Periksakan Gigi Secara Rutin: Kunjungi dokter gigi secara teratur untuk membersihkan karang gigi dan mendeteksi masalah kesehatan mulut lainnya.
Jangan biarkan bau mulut mengganggu kehidupan Anda!
Halaman Selanjutnya
Dengan menerapkan tips di atas secara rutin, Anda bisa mendapatkan napas segar dan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Selamat mencoba!
