7 Manfaat Luar Biasa Terapi Spa untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui di 2025

Gadget – Di tahun 2025, terapi spa semakin populer sebagai pilihan utama untuk menjaga kesehatan dan relaksasi.

Tidak hanya memberikan pengalaman menyenangkan, terapi spa juga menyimpan manfaat kesehatan yang luar biasa. Apa saja manfaat tersebut? Berikut ulasannya!

1. Mengurangi Stres Secara Efektif

Stres akibat pekerjaan atau aktivitas sehari-hari sering kali menjadi masalah yang sulit dihindari. Terapi spa hadir sebagai solusi ampuh.

Melalui pijat tubuh, aromaterapi, atau mandi air panas, tubuh Kamu akan merasa lebih rileks dan stres berkurang secara signifikan.

Menurut penelitian dari Universitas Gadjah Mada, terapi pijat mampu menurunkan kadar hormon kortisol hingga 40%. Aromaterapi dengan minyak esensial seperti lavender dan chamomile juga membantu menenangkan pikiran.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kesulitan tidur atau insomnia dapat diatasi dengan terapi spa. Pijatan lembut membantu melancarkan peredaran darah dan melemaskan otot-otot tegang, sehingga tubuh Kamu lebih siap untuk tidur nyenyak.

Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia menyebutkan bahwa pijatan dengan minyak lavender meningkatkan kualitas tidur hingga 60%. Jadi, jika Kamu mengalami insomnia, terapi spa adalah pilihan tepat.

3. Meredakan Nyeri Otot dan Sendi

Nyeri otot atau sendi sering kali mengganggu aktivitas harian. Terapi seperti hidroterapi dan pijat terapeutik membantu meredakan nyeri dengan memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi peradangan.

Sebuah studi di RS Cipto Mangunkusumo mengungkapkan bahwa pasien dengan nyeri kronis merasakan penurunan intensitas nyeri hingga 40% setelah menjalani terapi spa secara teratur.

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Sirkulasi darah yang lancar sangat penting untuk menjaga kesehatan organ tubuh. Teknik seperti pijat hot stone atau refleksiologi membantu meningkatkan aliran darah dan mempercepat pemulihan sel tubuh.

Penelitian dari Universitas Airlangga membuktikan bahwa refleksiologi mampu meningkatkan sirkulasi darah hingga 30%, terutama pada pasien dengan risiko penyakit kardiovaskular.

5. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem imun yang kuat adalah kunci melawan penyakit. Sauna dan jacuzzi dalam terapi spa membantu tubuh mengeluarkan racun melalui keringat, sekaligus merangsang sistem limfatik.

Universitas Brawijaya menemukan bahwa sauna secara rutin dapat meningkatkan jumlah sel pembunuh alami dalam tubuh hingga 20%, memperkuat kekebalan terhadap virus dan bakteri.