Perkembangan Janin 30 Minggu: Otak Berkembang Pesat dan Cara Atasi Heartburn
Rabu, 21 Mei 2025 - 06:23 WIB
Sumber :
- Hallo Bunda
1. Hindari Heartburn dengan Pola Makan Teratur
Makan secara perlahan dan jangan langsung tidur setelah makan. Cobalah makan lebih sering namun dengan porsi kecil.
2. Senam Kegel untuk Persiapkan Kelahiran
Latihan ini membantu memperkuat otot panggul dan mendukung proses persalinan. Lakukan gerakan senam ini secara rutin.
3. Konsumsi Vitamin Prenatal
Zat seperti asam folat dan zat besi sangat penting untuk perkembangan bayi. Pastikan asupan vitamin tetap terpenuhi.