10 Makanan Aman untuk Lambung agar Terhindar dari Maag dan Asam Lambung

Minuman herbal seperti teh chamomile dan jahe dikenal dapat meredakan perut kembung dan mual.
Hindari teh berkafein seperti teh hitam atau kopi yang justru merangsang asam lambung.

Tips Pola Makan Sehat untuk Lambung

Tak hanya soal jenis makanan, kebiasaan makan juga berperan penting dalam menjaga lambung tetap sehat. Berikut beberapa kebiasaan yang perlu diterapkan:

• Makan tepat waktu, jangan tunggu sampai lapar berlebihan.

• Kunyah makanan secara perlahan dan jangan terburu-buru.

• Hindari makanan yang terlalu pedas, asam, atau berminyak.

• Jangan langsung tiduran setelah makan, beri jeda minimal 2 jam.

• Minum air putih cukup, tetapi hindari minum terlalu banyak saat makan.

Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari