10 Makanan Aman dan Sehat untuk Penderita Diabetes, Nomor 4 Jarang Disadari!

Makanan yang Perlu Dihindari

Beberapa makanan justru memperparah kondisi penderita diabetes. Di antaranya:

• Nasi putih dan roti putih: Mengandung karbohidrat sederhana yang cepat diserap tubuh.

• Mie instan: Tinggi sodium dan lemak jenuh.

• Minuman manis: Seperti teh manis, soda, dan minuman bersirup.

• Kue dan biskuit manis: Tinggi gula dan tepung olahan.

• Sereal manis: Mengandung gula tambahan yang tinggi, meskipun tampak sehat di kemasan.

Tips Gaya Hidup Sehat untuk Penderita Diabetes

Selain menjaga pola makan, berikut beberapa kebiasaan sehat yang sebaiknya diterapkan setiap hari: