Waspada! Mata Lelah Akibat HP Bisa Picu 5 Gejala Ini
- Canva
Gadget – Di era digital, smartphone sudah seperti sahabat setia yang tak pernah lepas dari genggaman. Dari bangun tidur hingga menjelang malam, layar ponsel jadi jendela utama kita menjelajahi dunia. Namun, tahukah kamu bahwa kebiasaan ini bisa membuat mata lelah? Bukan cuma soal radiasi, tapi lebih kepada Digital Eye Strain, atau sindrom mata lelah karena terlalu lama menatap layar. Yuk, kenali tanda-tandanya agar kamu bisa segera bertindak sebelum terlambat!
Apa Itu Mata Lelah Akibat Smartphone?
Sebelum masuk ke gejala, penting untuk paham apa yang dimaksud dengan mata lelah. Bukan radiasi berbahaya seperti yang sering dibayangkan, melainkan efek dari paparan cahaya biru dan kebiasaan buruk saat menggunakan smartphone. Ketika mata terus-menerus fokus pada layar kecil, otot mata bekerja ekstra keras. Hasilnya? Mata mulai mengeluh melalui berbagai gejala yang sering kita abaikan.
5 Tanda Mata Lelah yang Harus Diwaspadai
Berikut adalah lima sinyal bahaya yang menunjukkan mata kamu sudah kelelahan akibat smartphone. Jangan sampai terlambat menyadarinya!
1. Mata Kering dan Terasa Berpasir
Pernah merasa mata perih atau seperti ada pasir di dalamnya setelah lama main HP? Ini karena kamu jarang berkedip saat asyik menatap layar. Normalnya, kita berkedip 15-20 kali per menit, tapi saat fokus ke smartphone, angka ini bisa turun drastis. Akibatnya, lapisan air mata menguap, membuat mata kering dan tidak nyaman. Kalau kamu sering mengucek mata, ini alarm pertama!
