Era Digital Picu Mata Lelah & Minus di Usia Muda. Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat!

Durasi dan Jarak Pandang yang Tidak Sehat

Salah satu penyebab paling umum adalah durasi menatap layar yang terlalu lama tanpa jeda. Anak-anak seringkali larut dalam permainan atau tontonan sehingga lupa waktu. Akibatnya, otot siliaris di dalam mata menjadi tegang karena harus terus-menerus fokus pada objek jarak dekat.

Selain itu, jarak pandang yang terlalu dekat dengan layar gawai juga memperparah ketegangan ini. Idealnya, jarak antara mata dan layar komputer adalah 50-70 cm, dan untuk ponsel atau tablet sekitar 30-40 cm. Sayangnya, kebiasaan ini sering diabaikan.

Cahaya Biru dan Intensitas Cahaya Layar

Setiap layar digital memancarkan blue light atau cahaya biru. Dalam jangka panjang, paparan cahaya biru berlebih diyakini dapat merusak sel-sel fotoreseptor di retina. Lebih dari itu, kebiasaan menggunakan gawai di ruangan gelap dengan tingkat kecerahan layar yang maksimal juga memaksa mata bekerja lebih keras untuk beradaptasi. Kombinasi inilah yang sering kali memicu keluhan mata lelah, kering, dan bahkan sakit kepala.

Dari Mata Lelah Menjadi Mata Minus: Ancaman Nyata di Usia Muda

Halaman Selanjutnya

Keluhan mata lelah mungkin terdengar sepele, tetapi ini adalah sinyal peringatan dari tubuh. Jika diabaikan, risiko terjadinya mata minus di usia muda akan semakin besar.