Waspada! Ini Gejala Post-Holiday Blues dan Cara Efektif Mengatasinya

Jika gejala ini berlangsung lebih dari satu minggu dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, ada baiknya untuk mencari cara mengatasinya sebelum semakin parah.

Cara Mengatasi Post-Holiday Blues

Menghadapi post-holiday blues memang tidak mudah, tetapi ada beberapa cara yang bisa membantu mengembalikan semangat dan produktivitas.

1. Berbagi Cerita dengan Keluarga atau Sahabat

Berbicara dengan orang terdekat dapat membantu mengurangi tekanan emosional. Ceritakan pengalaman liburanmu dan bagaimana perasaanmu setelah kembali ke rutinitas. Dukungan dari orang-orang terdekat dapat memberikan rasa nyaman dan mengurangi stres.

2. Tidur yang Cukup

Kurangnya waktu istirahat selama liburan bisa membuat tubuh kelelahan saat kembali bekerja. Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup agar tubuh dan pikiran bisa kembali segar. Gunakan teknologi seperti Samsung Galaxy Watch 7 dengan fitur Sleep Coaching untuk memantau dan memperbaiki kualitas tidurmu.

Halaman Selanjutnya

3. Menjaga Pola Makan Sehat