Waspada! Ini Gejala Post-Holiday Blues dan Cara Efektif Mengatasinya

3. Menjaga Pola Makan Sehat

Saat liburan, banyak orang cenderung mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak. Setelah liburan usai, penting untuk kembali ke pola makan sehat dengan memperbanyak konsumsi sayur, buah, dan protein agar tubuh tetap bertenaga.

4. Rutin Berolahraga

Olahraga dapat membantu meningkatkan produksi hormon endorfin yang berperan dalam meningkatkan suasana hati. Cobalah melakukan olahraga ringan seperti jogging, yoga, atau bersepeda agar tubuh tetap aktif dan stres berkurang.

5. Mencoba Aktivitas Baru

Agar tidak terjebak dalam rasa bosan setelah liburan, cobalah melakukan aktivitas baru yang menyenangkan. Misalnya, mencoba hobi baru, mengikuti kelas memasak, atau belajar keterampilan baru yang selama ini tertunda.

6. Membuat Rencana Kegiatan

Halaman Selanjutnya

Mengatur jadwal kegiatan setelah liburan dapat membantumu lebih mudah beradaptasi. Buatlah daftar tugas dan target harian agar kembali terbiasa dengan rutinitas kerja tanpa merasa tertekan.