Manfaat Mengurangi Penggunaan TikTok untuk Hidup Lebih Bahagia!
- android police
Gadget – Halo Sobat VIVA! Pastinya banyak dari kita yang setuju kalau TikTok memang sangat menyenangkan, tapi nggak jarang bikin kita terlena sampai berjam-jam hanya untuk scrolling video-video pendeknya. Kalau dibiarkan, ini bisa memengaruhi produktivitas, bahkan kesehatan mentalmu lho. Nah, artikel kali ini akan berbagi tips-tips ringan yang bisa kamu terapkan agar tidak terus-menerus terseret dalam dunia TikTok yang tak berujung.
1. Pantau Dulu Berapa Lama Kamu Gunakan TikTok
Pertama-tama, coba deh cari tahu seberapa sering kamu membuka TikTok tiap hari. Hampir semua ponsel pintar memiliki fitur pemantauan waktu penggunaan aplikasi. Setelah melihat data ini, kamu bakal lebih sadar dan termotivasi untuk menurunkan durasi waktumu di platform tersebut.
2. Tetapkan Target Waktu Sehari-hari
Sudah tahu rata-rata waktu harianmu? Sekarang cobalah buat batasan realistis sesuai kebutuhan. Manfaatkan fitur built-in di smartphone atau aplikasi bantu lain untuk membatasi penggunaan TikTok secara otomatis. Saat batas waktu tercapai, aplikasi akan memberikan notifikasi peringatan atau bahkan langsung memblokir akses sementara.
3. Aktifkan Pengingat Istirahat
Tahu gak? TikTok itu punya fitur spesial yang bisa mengingatkan kamu setiap beberapa jam untuk mengambil jeda sejenak dari layar. Aktifkan saja fitur ini biar nggak kelamaan scroll tanpa sadar!
4. Temukan Aktivitas Alternatif yang Seru
Bosan ya kadang bikin kita impulsif buka TikTok tanpa alasan pasti. Solusinya, cobalah ganti aktivitasmu dengan hal lain yang juga asyik tapi lebih produktif. Contohnya, coba belajar memasak, baca novel favorit, atau olahraga ringan seperti stretching. Dengan begitu, pelan-pelan kamu bisa meredam hasrat untuk selalu online.
5. Sembunyikan Ikon Aplikasi TikTok
Coba pikirkan begini: kalau TikTok jadi susah dijangkau karena nggak lagi ada di halaman utama HP, maka kemungkinan kamu buka secara spontan akan berkurang banget kan? Letakkan aplikasi TikTok di folder atau bahkan halaman yang cukup tersembunyi supaya butuh usaha ekstra kalau mau dibuka.
6. Nikmati Waktu Luang dengan Cara Baru
Biasanya, momen 'bengong' atau istirahat singkat kerap jadi trigger buat kita nyemplung ke dunia TikTok. Namun, kamu bisa mencoba mengalihkannya ke hal-hal yang mungkin lebih menenangkan pikiran seperti mendengarkan podcast, meditasi singkat, atau sekadar curhat sama teman dekat. Biar hari-harimu jadi lebih bermakna!
