Manfaat Mengurangi Penggunaan TikTok untuk Hidup Lebih Bahagia!

Gadget – Halo Sobat VIVA! Pastinya banyak dari kita yang setuju kalau TikTok memang sangat menyenangkan, tapi nggak jarang bikin kita terlena sampai berjam-jam hanya untuk scrolling video-video pendeknya. Kalau dibiarkan, ini bisa memengaruhi produktivitas, bahkan kesehatan mentalmu lho. Nah, artikel kali ini akan berbagi tips-tips ringan yang bisa kamu terapkan agar tidak terus-menerus terseret dalam dunia TikTok yang tak berujung.

1. Pantau Dulu Berapa Lama Kamu Gunakan TikTok

Pertama-tama, coba deh cari tahu seberapa sering kamu membuka TikTok tiap hari. Hampir semua ponsel pintar memiliki fitur pemantauan waktu penggunaan aplikasi. Setelah melihat data ini, kamu bakal lebih sadar dan termotivasi untuk menurunkan durasi waktumu di platform tersebut.

2. Tetapkan Target Waktu Sehari-hari

Sudah tahu rata-rata waktu harianmu? Sekarang cobalah buat batasan realistis sesuai kebutuhan. Manfaatkan fitur built-in di smartphone atau aplikasi bantu lain untuk membatasi penggunaan TikTok secara otomatis. Saat batas waktu tercapai, aplikasi akan memberikan notifikasi peringatan atau bahkan langsung memblokir akses sementara.

3. Aktifkan Pengingat Istirahat

Tahu gak? TikTok itu punya fitur spesial yang bisa mengingatkan kamu setiap beberapa jam untuk mengambil jeda sejenak dari layar. Aktifkan saja fitur ini biar nggak kelamaan scroll tanpa sadar!

4. Temukan Aktivitas Alternatif yang Seru

Bosan ya kadang bikin kita impulsif buka TikTok tanpa alasan pasti. Solusinya, cobalah ganti aktivitasmu dengan hal lain yang juga asyik tapi lebih produktif. Contohnya, coba belajar memasak, baca novel favorit, atau olahraga ringan seperti stretching. Dengan begitu, pelan-pelan kamu bisa meredam hasrat untuk selalu online.

5. Sembunyikan Ikon Aplikasi TikTok

Coba pikirkan begini: kalau TikTok jadi susah dijangkau karena nggak lagi ada di halaman utama HP, maka kemungkinan kamu buka secara spontan akan berkurang banget kan? Letakkan aplikasi TikTok di folder atau bahkan halaman yang cukup tersembunyi supaya butuh usaha ekstra kalau mau dibuka.

6. Nikmati Waktu Luang dengan Cara Baru

Biasanya, momen 'bengong' atau istirahat singkat kerap jadi trigger buat kita nyemplung ke dunia TikTok. Namun, kamu bisa mencoba mengalihkannya ke hal-hal yang mungkin lebih menenangkan pikiran seperti mendengarkan podcast, meditasi singkat, atau sekadar curhat sama teman dekat. Biar hari-harimu jadi lebih bermakna!

7. Hindari Buka TikTok Saat Awal Bangun atau Sebelum Tidur

Kebiasaan membuka aplikasi ini saat pagi buta ataupun menjelang tidur bisa memengaruhi ritme tubuhmu sendiri lho. Cahaya biru dari layar bisa bikin mata lelah, sementara isi konten mungkin malah membuat fokus awalmu buyar sejak pagi.

Dengan mulai mengaplikasikan langkah-langkah simpel di atas, yakinlah bahwa kamu sedang berproses menuju pola hidup yang lebih efektif dan tentunya lebih nyaman buat pikiran. Jadikan aplikasi sebagai alat bantu, bukan penghalang kesuksesanmu!

Dapatkan informasi terbaru seputar Gadget, Anime, Game, Tech dan Berita lainnya setiap hari melalui social media Gadget VIVA. Ikuti kami di :
Instagram	@gadgetvivacoid
Facebook	Gadget VIVA.co.id
X (Twitter)	@gadgetvivacoid
Whatsapp Channel	Gadget VIVA
Google News	Gadget