Cara Recharge Emosi dalam Pernikahan: Atasi Capek Jadi Pasangan Tanpa Drama

Cobalah sampaikan perasaanmu dengan nada tenang dan tanpa menyalahkan, misalnya:
"Aku merasa akhir-akhir ini gampang marah dan capek. Mungkin kita perlu cari waktu untuk atur ulang semuanya bersama."

Dengan cara ini, pasangan akan memahami kondisimu tanpa merasa diserang, sehingga komunikasi bisa berjalan lebih baik dan masalah bisa diselesaikan bersama.

3. Luangkan Waktu untuk Me Time Tanpa Rasa Bersalah

Me time bukanlah kemewahan, melainkan kebutuhan penting untuk menjaga kesehatan emosional. Kamu tidak perlu merasa bersalah saat mengambil waktu untuk diri sendiri. Lakukan hal-hal yang kamu sukai, seperti menonton drama Korea, pergi ke salon, membaca buku, atau sekadar menikmati secangkir teh dalam keheningan.

Ingatlah, kamu tidak bisa memberi yang terbaik untuk orang lain jika dirimu sendiri dalam keadaan kosong dan lelah. Isi kembali energi dan semangatmu agar bisa hadir sepenuhnya untuk pasangan dan keluarga.

4. Pembagian Tugas yang Adil dalam Rumah Tangga

Kelelahan juga sering muncul akibat beban rumah tangga yang tidak seimbang. Jika salah satu pihak merasa semua urusan rumah dan anak menjadi tanggung jawabnya, maka kelelahan emosional bisa muncul dan berujung konflik.

Halaman Selanjutnya

Diskusikan pembagian tugas secara adil dan jelas. Hindari menggunakan kata “bantuin aku” karena itu menandakan tugas tersebut hanya milik satu pihak. Ingat, rumah tangga adalah kerja tim yang harus dijalankan bersama-sama.