Tips Sederhana untuk Tidur Lebih Nyenyak dengan Minum Air Hangat
Selasa, 27 Mei 2025 - 19:27 WIB
Sumber :
- Alodokter
3. Detoksifikasi Tubuh Secara Alami
Baca Juga :
Hampers Imlek Kekinian: 5 Rekomendasi Gadget yang Stylish dan Bermanfaat, Cocok untuk Orang Tersayang!
Air hangat juga punya peran penting dalam proses pembersihan racun tubuh. Saat minum air hangat, suhu tubuh cenderung sedikit meningkat, yang kemudian merangsang metabolisme dan pembentukan keringat. Dengan begitu, tubuh jadi lebih mudah mengeluarkan zat-zat berbahaya lewat urin dan keringat. Menarik, bukan?
- Membantu proses detoksifikasi
- Mengeluarkan racun dari tubuh
4. Kulitmu Makin Sehat dan Lebih Segar
Jangan remehkan pengaruh air hangat terhadap kulitmu! Rutin minum air hangat sebelum tidur bisa membuat kulit tetap lembap dan cerah selama malam hari. Bahkan, menurut penelitian dalam Journal of Clinical Nutrition, hidrasi yang cukup mampu mencegah kulit kering dan keriput. Siapa tak mau punya kulit segar setiap hari?
- Menjaga kelembapan kulit
- Mencegah kulit kering
5. Kurangi Stres dan Kecemasan
Halaman Selanjutnya
Jika kamu sering merasa stres atau cemas di akhir hari, cobalah nikmati secangkir air hangat sebagai 'pelarian'. Dilansir dari International Journal of Stress Management, air hangat memiliki efek menenangkan bagi sistem saraf pusat, yang bisa membantu menurunkan kadar kortisol (hormon stres). Dengan begitu, pikiran akan lebih santai saat kamu bersiap untuk tidur.
