Cara Cepat Hilangkan Lemak Perut: Olahraga Ini Terbukti Ampuh dan Mudah Dilakukan

2. Meningkatkan Kekuatan dan Fungsi Jantung

• Berlari mempercepat detak jantung sehingga jantung menjadi lebih kuat dan efisien dalam memompa darah. Hal ini juga meningkatkan tekanan darah, aliran darah, dan kapasitas paru-paru.

3. Meningkatkan Kepadatan Tulang

• Karena adanya benturan dengan tanah, berlari membantu meningkatkan kepadatan tulang terutama pada kaki dan pinggul, sehingga mengurangi risiko osteoporosis.

4. Mengencangkan Otot Seluruh Tubuh

• Berlari efektif mengencangkan otot kaki, paha, betis, dan otot inti seperti perut, sehingga membantu membentuk tubuh lebih ideal.

5 Olahraga Paling Efektif Membakar Lemak Perut dan Seluruh Tubuh

Selain berlari dan bersepeda, berikut ini lima olahraga yang terbukti cepat membakar lemak:

Halaman Selanjutnya

1. High-Intensity Interval Training (HIIT)