Cuma Butuh Telur, 7 Menu Ini Bisa Jadi Sarapan Favorit Anak!
- lifeworks
Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari, terutama untuk anak-anak. Dengan sarapan, mereka mendapatkan energi yang cukup untuk belajar, bermain, dan beraktivitas hingga siang hari. Namun, sering kali orang tua kebingungan memilih menu yang sehat sekaligus menarik agar anak mau makan dengan lahap. Salah satu bahan makanan yang bisa diandalkan adalah telur. Selain mudah diolah, telur juga kaya protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh anak.
Nah, berikut ini tujuh ide kreasi sarapan dari telur yang tidak hanya sehat dan bergizi, tetapi juga praktis serta bisa memancing selera makan anak.
Pertama, telur orak-arik dengan sayur.
Olahan sederhana ini bisa menjadi pilihan cepat di pagi hari. Telur yang diorak-arik terasa lebih nikmat jika ditambahkan sayuran seperti wortel parut, bayam cincang, atau jagung manis. Warna-warni dari sayuran membuat tampilannya lebih menarik di mata anak. Sebagai pendamping, orang tua bisa menyajikannya dengan roti panggang atau nasi hangat. Perpaduan ini menjadikan sarapan tidak hanya lezat, tetapi juga menyehatkan.
Kedua, telur dadar gulung atau omelet roll.
Jika biasanya telur dadar disajikan begitu saja, kali ini coba kreasikan dengan cara digulung. Caranya mudah, cukup buat dadar tipis, taburi dengan keju parut atau sosis ayam, lalu gulung perlahan. Setelah matang, potong kecil-kecil agar mudah disantap anak. Bentuk gulungan yang unik membuat menu ini terlihat lebih spesial. Tak heran, anak-anak biasanya lebih bersemangat makan ketika melihat penyajian makanan yang berbeda dari biasanya.
Ketiga, telur ceplok mini atau egg muffin.
Menu ini cocok untuk anak yang senang camilan berbentuk mungil. Kocok telur dengan sedikit susu, tambahkan sayuran cincang seperti paprika atau brokoli, lalu tuangkan ke dalam cetakan muffin. Panggang sebentar hingga matang. Hasilnya, telur akan berbentuk cantik menyerupai muffin. Sajian ini bukan hanya pas untuk sarapan, tetapi juga praktis dibawa sebagai bekal ke sekolah.
Keempat, sandwich telur yang segar.
Bagi anak yang suka roti, sandwich telur bisa menjadi alternatif sehat. Caranya cukup mudah: hancurkan telur rebus, campur dengan sedikit mayones, lalu oleskan di antara roti gandum. Untuk menambah kesegaran, tambahkan irisan selada atau tomat. Menu ini mengenyangkan, praktis dibuat, dan tetap bergizi. Bahkan, sandwich ini bisa disiapkan dalam hitungan menit, sehingga sangat membantu orang tua yang sibuk di pagi hari.
