Hati-Hati! Konsumsi Buah-Buahan Ini di Malam Hari Bisa Ganggu Kesehatanmu

5. Buah Sitrus – Memperparah Asam Lambung

Buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit mengandung asam sitrat yang tinggi, membuatnya kurang cocok dikonsumsi saat malam hari.

Bagi penderita asam lambung atau GERD, buah sitrus dapat memperparah gejala dengan memicu produksi asam lambung berlebih. Hal ini dapat menyebabkan sensasi panas di ulu hati, rasa tidak nyaman, hingga gangguan tidur. Jadi, hindari buah sitrus menjelang tidur jika ingin tidur lebih nyenyak.

Kesimpulan:

Meskipun buah-buahan umumnya bermanfaat bagi kesehatan, penting untuk mempertimbangkan waktu konsumsinya. Beberapa buah seperti pisang, nanas, mangga, semangka, dan buah sitrus sebaiknya dihindari saat malam hari untuk mencegah gangguan pencernaan, lonjakan gula darah, atau gangguan tidur. Dengan memperhatikan pola makan ini, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan istirahat yang lebih berkualitas.