Ketergantungan HP Berlebihan? Hati-Hati, Bisa Jadi Kamu Terkena Sindrom Nomophobia!

Beberapa faktor yang diduga menjadi penyebab Nomophobia meliputi:

• Kecanduan komunikasi instan: Kemudahan akses komunikasi lewat HP membuat seseorang terbiasa dengan kepuasan instan, sehingga sulit berpisah dari perangkatnya.

• Perilaku obsesif-kompulsif: Individu dengan kecenderungan obsesif lebih rentan mengalami ketakutan berlebihan saat tidak bisa mengakses HP.

• Masalah kepekaan sosial: Seseorang yang memiliki rasa rendah diri atau ketidaknyamanan sosial lebih mungkin mengalami Nomophobia karena merasa aman saat terhubung dengan dunia digital.

• Durasi penggunaan HP yang tinggi: Semakin lama seseorang menggunakan HP setiap hari, semakin besar risikonya mengalami ketergantungan berlebihan.

Gejala Nomophobia

Beberapa tanda yang bisa menunjukkan bahwa seseorang mengalami Nomophobia antara lain:

• Merasa cemas atau panik saat HP tidak ada di dekatnya.

• Sering mengecek HP tanpa alasan yang jelas.

• Kesulitan berkonsentrasi karena terus memikirkan HP.

• Jantung berdebar dan tangan berkeringat saat HP kehabisan baterai atau kehilangan sinyal.

• Mengabaikan aktivitas penting demi menggunakan HP.

Cara Mengatasi Nomophobia

Jika kamu merasa mengalami gejala Nomophobia, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasinya: