10 Tips Mudah Berhenti Merokok Secara Bertahap!

4. Ciptakan Aktivitas Produktif

Kadang rasa ingin ngerokok datang pas kita males-malesin dan bengong. Kalau gitu, cari aktivitas yang bisa bikin tubuhmu fokus pada hal lain, misalnya olahraga ringan, belajar hal baru, masak, atau apapun yang kamu sukai. Jadi otak kamu nggak sempat mikir soal nge-rokok.

5. Minum Air Putih Secara Teratur

Air putih bisa bantu detoks racun nikotin yang ada di dalam tubuh, selain itu juga memberikan kesibukan buat mulut kamu. Jadi kalau lapar atau bosan, coba minum segelas air dulu sebelum buru-buru nyepam rokok.

6. Minta Dukungan Orang Sekitar

Jangan jalanin semua ini sendirian. Ceritakan kepada keluarga, sahabat, atau pasangan tentang resolusi kamu berhenti ngerokok. Bahkan kalau mau, gabunglah dengan komunitas online yang memiliki tujuan sama, karena berbagi cerita bisa jadi salah satu cara untuk semangatin diri sendiri dan orang lain.

7. Siapkan Pengalih Perhatian