Rahasia Kulit Sehat Tanpa Skincare: Mulailah dengan Tidur Posisi Ini!
- Halodoc
Gadget – Siapa yang tidak ingin tampil awet muda tanpa harus mengeluarkan biaya besar untuk skincare atau treatment di klinik kecantikan? Faktanya, ada cara sederhana yang sering terabaikan namun memiliki manfaat luar biasa—yaitu tidur telentang. Selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, posisi tidur ini juga membawa dampak positif bagi kulit wajah.
Dengan tidur telentang, Anda dapat mengurangi risiko keriput, mencegah jerawat akibat gesekan bantal, hingga membuat wajah terlihat lebih segar di pagi hari. Yang menarik, semua manfaat ini bisa didapatkan tanpa perlu mengeluarkan uang tambahan.
Berikut adalah lima manfaat tidur telentang untuk kulit dan kecantikan yang telah dilansir dari laman Very Well Health.
1. Mengurangi atau Mencegah Keriput
Meskipun tidak ada posisi tidur yang sepenuhnya bisa mencegah keriput, tidur menyamping atau tengkurap cenderung meningkatkan risiko munculnya garis-garis tidur pada wajah. Studi tahun 2016 menunjukkan bahwa tidur dalam posisi tersebut dapat menyebabkan peregangan kulit, iritasi, hingga mempercepat proses penuaan dini.
Sebaliknya, tidur telentang membantu menjaga kulit tetap mulus karena wajah tidak tertekan langsung oleh permukaan kasur atau bantal.
2. Membantu Mengatasi Jerawat
Jerawat sering kali disebabkan oleh pori-pori yang tersumbat akibat minyak dan sel kulit mati. Selain itu, kontak langsung antara wajah dan sarung bantal yang kotor juga bisa menjadi penyebab timbulnya jerawat.
Dengan tidur telentang, area wajah terhindar dari gesekan berlebihan dengan bantal. Meskipun penggunaan sarung bantal sutra dapat membantu, hal terpenting adalah mencuci sarung bantal secara rutin—setidaknya seminggu sekali atau lebih sering jika Anda memiliki kulit yang sensitif atau mudah berjerawat.
3. Melancarkan Peredaran Darah dan Mengurangi Bengkak
Sirkulasi darah yang lancar sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Saat tidur telentang, kepala berada pada posisi netral, sehingga aliran darah ke wajah lebih optimal. Hal ini membuat kulit tampak lebih segar dan cerah saat bangun di pagi hari.
Selain itu, tidur telentang juga membantu mengurangi pembengkakan atau kantung mata yang sering terjadi setelah malam tanpa istirahat cukup. Namun, ingatlah bahwa posisi tidur ideal bisa berbeda-beda tergantung kondisi individu, seperti kehamilan atau masalah jantung. Pastikan berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
