Tumit Pecah-Pecah? Ini Penyebab Medis dan Kebiasaan yang Harus Diwaspadai

Gadget – Kondisi kaki kering dan pecah-pecah, terutama di area tumit, sering dianggap sepele. Namun, jika dibiarkan, dapat menyebabkan ketidaknyamanan hingga infeksi serius. Berbagai faktor, baik medis maupun kebiasaan sehari-hari, dapat memicu kondisi ini. Artikel ini akan membahas secara mendalam penyebab kaki kering dan pecah-pecah serta cara mengatasinya.​

Penyebab Medis Kaki Kering dan Pecah-Pecah​

1. Diabetes
Penderita diabetes sering mengalami gangguan sirkulasi darah dan kerusakan saraf, yang dapat menyebabkan kulit kaki menjadi kering dan pecah-pecah. Kondisi ini juga meningkatkan risiko infeksi pada kaki.​

2. Hipotiroidisme
Kelenjar tiroid yang kurang aktif dapat mengurangi produksi hormon yang menjaga kelembapan kulit, menyebabkan kulit kaki menjadi kering dan retak.​

3. Psoriasis dan Eksim
Kedua kondisi kulit ini menyebabkan peradangan dan pengelupasan kulit, termasuk di area kaki, yang dapat memicu pecah-pecah.​

4. Obesitas
Berat badan berlebih memberikan tekanan ekstra pada tumit, yang dapat menyebabkan kulit menebal dan akhirnya pecah.​

5. Sindrom Sjögren
Penyakit autoimun ini menyerang kelenjar penghasil kelembapan, menyebabkan kulit menjadi sangat kering, termasuk di kaki.​

Kebiasaan Sehari-hari yang Memicu Kaki Pecah-Pecah​

Berdiri atau Berjalan Terlalu Lama
Aktivitas ini memberikan tekanan berlebih pada tumit, yang dapat menyebabkan kulit menebal dan pecah.​

Menggunakan Sepatu yang Tidak Sesuai
Sepatu yang terlalu sempit atau longgar dapat menyebabkan gesekan berlebih pada kaki, memicu kapalan dan pecah-pecah.​

Mandi dengan Air Panas
Air panas dapat menghilangkan minyak alami kulit, menyebabkan kekeringan dan pecah-pecah.​

• Paparan Cuaca Ekstrem

Cuaca panas atau dingin yang ekstrem dapat mengurangi kelembapan kulit, menyebabkan kaki menjadi kering dan retak.​

• Kurangnya Perawatan Kaki
  Tidak rutin membersihkan dan melembapkan kaki dapat menyebabkan penumpukan sel kulit mati dan kekeringan.​

Cara Mengatasi dan Mencegah Kaki Kering dan Pecah-Pecah​

• Gunakan Pelembap Secara Rutin
  Oleskan krim atau lotion pelembap setelah mandi dan sebelum tidur untuk menjaga kelembapan kulit kaki.​
• Pilih Sepatu yang Nyaman
  Gunakan sepatu yang pas dan nyaman untuk mengurangi tekanan dan gesekan pada kaki.​
• Hindari Mandi dengan Air Panas
  Gunakan air hangat saat mandi dan batasi durasinya untuk menjaga kelembapan kulit.​
• Lakukan Perawatan Kaki Rutin
  Lakukan eksfoliasi untuk menghilangkan sel kulit mati dan rendam kaki dalam air hangat dengan garam untuk melembutkan kulit.​
• Konsultasi dengan Dokter
  Jika kaki pecah-pecah disebabkan oleh kondisi medis, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat.​