Olahraga Tapi Tak Merokok vs. Perokok yang Rajin Olahraga

3. Sistem Imun dan Energi Harian

• Perokok yang Berolahraga
  Olahraga memang memperkuat imun dan meningkatkan stamina, tapi racun dari rokok menurunkan kualitas tidur, menyerap vitamin C, dan membuat tubuh rentan infeksi.

• Non-perokok yang Tidak Aktif
  Mereka mungkin terasa lesu karena kurang olahraga, tapi sistem imun relatif stabil karena tidak harus melawan toksin setiap hari.

✅ Kesimpulan: Keduanya punya kekurangan, tapi merokok memberi tekanan ekstra pada sistem imun dibanding sekadar malas bergerak.

Manfaat Masing-Masing Gaya Hidup

? Non-perokok (walau jarang olahraga):