Olahraga Tapi Tak Merokok vs. Perokok yang Rajin Olahraga

• Perokok aktif yang rutin olahraga ➡️ Pertahankan olahraga, lalu kurangi rokok secara bertahap. Coba ganti dengan vaping rendah nikotin sebagai transisi, lalu berhenti total.

• Orang yang jarang olahraga tapi tidak merokok ➡️ Mulailah dari 15 menit jalan kaki per hari. Tidak perlu langsung maraton.

Kunci kesehatan optimal adalah kombinasi berhenti merokok + aktivitas fisik rutin.

Kesimpulan Akhir:

Jika harus memilih salah satu, tidak merokok tapi jarang olahraga lebih sehat dibanding merokok tapi rajin olahraga. Namun keduanya tetap belum ideal. Untuk tubuh yang benar-benar sehat, berhenti merokok dan mulai aktif bergerak adalah kombinasi terbaik.