Tips Sederhana untuk Tidur Lebih Nyenyak dengan Minum Air Hangat

Jika kamu sering merasa stres atau cemas di akhir hari, cobalah nikmati secangkir air hangat sebagai 'pelarian'. Dilansir dari International Journal of Stress Management, air hangat memiliki efek menenangkan bagi sistem saraf pusat, yang bisa membantu menurunkan kadar kortisol (hormon stres). Dengan begitu, pikiran akan lebih santai saat kamu bersiap untuk tidur.

• Mengurangi stres dan kecemasan
• Membantu tidur lebih nyenyak

Tidak perlu ragu lagi untuk mencoba kebiasaan ini. Selain mudah dilakukan, manfaatnya benar-benar luar biasa! Mulailah malam ini, dan rasakan perbedaannya sendiri. Apakah kamu siap memberikan tubuhmu dukungan ekstra dengan segelas air hangat?