Panduan Jitu Pilih Sepatu Lari: Biar Langkahmu Makin Enteng!
- Canva
Kenali Jenis-Jenis Sepatu Lari
Sama seperti mobil, sepatu lari juga punya berbagai jenis, disesuaikan dengan kebutuhan dan medan lari Anda.
Sepatu Lari Harian (Daily Trainers): Ini sepatu serbaguna yang nyaman buat latihan rutin, jogging santai, atau lari jarak menengah. Fokusnya pada kenyamanan dan daya tahan.
Sepatu Balap (Racing Flats/Competition Shoes): Lebih ringan dan minim bantalan, dirancang untuk kecepatan. Cocok untuk lomba atau latihan interval.
Sepatu Trail (Trail Running Shoes): Didesain khusus untuk lari di medan off-road, seperti gunung atau hutan. Solnya lebih kasar untuk cengkraman maksimal, dan bagian atasnya lebih kuat untuk melindungi kaki.
Sepatu Minimalis/Barefoot (Minimalist/Barefoot Shoes): Mendekati sensasi lari tanpa alas kaki, dengan bantalan sangat minim. Cocok untuk pelari yang ingin memperkuat otot kaki alami.
Tips Saat Mencoba Sepatu Lari
Setelah Anda tahu jenis kaki dan sepatu yang dicari, ini dia beberapa tips penting saat mencoba sepatu di toko:
Datang Sore Hari: Kaki cenderung sedikit membengkak di sore hari setelah beraktivitas. Mencoba sepatu di waktu ini akan memberi Anda gambaran yang lebih akurat tentang ukuran yang pas.
Bawa Kaus Kaki Lari Anda: Pakailah kaus kaki yang biasa Anda gunakan saat berlari. Ini akan memastikan fitting yang tepat.
Jangan Ragu Berjalan dan Sedikit Berlari: Jangan cuma duduk manis! Berjalanlah mengelilingi toko, atau bahkan coba lari-lari kecil di area yang disediakan. Rasakan apakah ada bagian yang menekan atau terasa tidak nyaman.
Perhatikan Ukuran: Beri ruang sekitar satu jempol di antara jari kaki terpanjang Anda dan ujung sepatu. Kaki membengkak saat berlari, jadi ruang ekstra ini penting untuk mencegah lecet atau kuku hitam.
Cek Keleluasaan Jari Kaki: Pastikan jari-jari kaki Anda bisa bergerak leluasa di dalam sepatu.
Coba Kedua Kaki: Ukuran kaki kiri dan kanan bisa sedikit berbeda. Selalu coba kedua sepatu.
Fokus pada Kenyamanan: Ini yang paling utama. Jika sepatu terasa tidak nyaman saat pertama kali dipakai, kemungkinan besar akan tetap tidak nyaman saat Anda berlari.