Ternyata Insomnia Bisa Memicu Kematian, Begini Penjelasan Ahli!

Gadget – Meskipun insomnia bukanlah penyebab kematian langsung, gangguan tidur ini memiliki dampak serius pada kesehatan jika berlangsung secara kronis dalam jangka panjang. Menurut Dr. Santi, Health Management Specialist di Corporate HR Kompas Gramedia, insomnia kronis dapat meningkatkan risiko kematian secara tidak langsung melalui berbagai penyakit yang ditimbulkannya.

“Insomnia kronis bisa meningkatkan risiko orang terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, stroke, diabetes, hipertensi, obesitas, dan sebagainya,” ujar Santi kepada Kompas.com pada Senin (16/6/2025). Artikel ini akan membahas lebih lanjut mengenai bahaya insomnia sebagai salah satu faktor yang dapat memperbesar risiko penyebab kematian.

Apa Itu Insomnia?

Sebelum membahas bahaya insomnia kronis, penting untuk memahami apa itu insomnia. Berdasarkan penjelasan dari laman Health Match yang ditinjau oleh Trish Kahawita, MBBS, FRACGP, CWH, DCH, CHIA, ESME, insomnia adalah istilah medis untuk gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan memulai tidur, mempertahankan tidur, atau mendapatkan tidur yang berkualitas.

Namun, gangguan tidur yang disebabkan oleh faktor eksternal seperti suara keras dari lingkungan tidak digolongkan sebagai insomnia. Insomnia dikategorikan sebagai kronis apabila terjadi setidaknya tiga kali seminggu selama lebih dari tiga bulan dan tidak dapat dijelaskan oleh kondisi medis lain.

Bahaya Insomnia Kronis terhadap Kesehatan

Tidur cukup sangat penting bagi pemulihan tubuh dan kestabilan sistem hormon. Salah satu fungsi utama tidur adalah mengatur kadar kortisol, hormon yang berkaitan dengan stres. Jika kortisol tetap tinggi, proses tidur akan terganggu. Selain itu, tidur juga berperan penting dalam proses perbaikan sel-sel tubuh.