Jambu Biji Merah: 6 Manfaat Dahsyat, Aman Banget Buat Penderita Diabetes!

Buat kamu yang lagi program diet, jambu biji merah adalah sahabat terbaik. Kandungan air dan buah kaya serat ini sukses bikin kamu kenyang lebih lama, jadi keinginan untuk ngemil sembarangan bisa ditekan. Ini adalah salah satu cara menurunkan berat badan yang enak dan menyehatkan.

5. Bantu Jaga Tekanan Darah Tetap Stabil

Kandungan kaliumnya yang cukup tinggi berfungsi untuk mengatur tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan menjaga fungsi otot serta saraf tetap optimal, termasuk otot jantung.

6. Sahabat Terbaik Penderita Diabetes

Ini dia manfaat yang paling dicari. Jambu biji untuk diabetes sangat direkomendasikan karena memiliki indeks glikemik yang rendah, yaitu 24. Artinya, buah ini tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis. Ditambah lagi, seratnya yang tinggi membantu memperlambat penyerapan gula. Benar-benar paket lengkap!

Jadi, Lebih Bagus Jambu Biji Merah atau Putih?

Keduanya sama-sama bergizi tinggi. Namun, jambu biji merah sedikit lebih unggul karena kandungan Vitamin C dan antioksidannya yang lebih tinggi. Meski begitu, perbedaannya tidak terlalu jauh. Intinya, mau pilih yang merah atau putih, dua-duanya tetap juara. Tinggal sesuaikan saja dengan seleramu!

Seberapa Sering Boleh Makan Jambu Biji Merah?

Kuncinya adalah keseimbangan. Nikmati saja sebagai bagian dari menu harian atau camilan beberapa kali seminggu. Yang penting, tetap kombinasikan dengan buah dan sayuran lain agar asupan gizimu seimbang dan beragam.