Kebiasaan Buka HP di Pagi Hari? Ini Dampak Buruk yang Mengintai

Gadget – Hasil survei menunjukkan bahwa sekitar 79 persen orang langsung membuka ponsel mereka begitu bangun tidur.

Meski kebiasaan ini umum, ternyata dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan mental dan produktivitas harian.

Banyak orang mengecek ponsel di pagi hari untuk melihat media sosial atau berita, namun tindakan ini sebaiknya dihindari. Mari kita bahas efek buruk kebiasaan ini serta cara mengatasinya.

Dampak Negatif Membuka Ponsel di Pagi Hari

Kebiasaan langsung membuka ponsel saat baru bangun dapat memicu perasaan cemas dan stres. Informasi yang datang tiba-tiba bisa saja tidak sesuai harapan, dan rasa khawatir terhadap berbagai hal yang baru diketahui dapat mengganggu suasana hati.

Selain itu, kebiasaan ini dapat menyebabkan:

Gangguan Fokus: Saat bangun, pikiran kita masih berada di fase transisi. Membaca notifikasi atau berita dari ponsel dapat mengacaukan konsentrasi, membuat kita sulit beralih ke aktivitas lain secara optimal.

Halaman Selanjutnya

Penurunan Produktivitas: Informasi yang berlebihan di pagi hari dapat membuat otak terlalu sibuk sehingga sulit fokus pada tugas-tugas penting. Akibatnya, kita bisa terjebak dalam pola multitasking yang justru menurunkan produktivitas.