10 Tips Jitu Cegah Berat Badan Naik Saat Liburan, Yuk Terapkan!

Ganti bahan makanan yang tinggi kalori dengan yang lebih sehat. Misalnya, gunakan yogurt rendah lemak sebagai pengganti krim kental atau panggang makanan alih-alih menggorengnya.

8. Jangan Lupakan Olahraga Ringan

Luangkan waktu 15–30 menit setiap hari untuk olahraga ringan. Senam pagi, yoga, atau berjalan kaki bisa membantu menjaga keseimbangan kalori selama liburan.

9. Fokus pada Kebersamaan, Bukan Makanan

Ingatlah bahwa inti liburan adalah momen bersama keluarga dan teman, bukan hanya soal makanan. Nikmati percakapan dan kebersamaan tanpa menjadikan makanan sebagai fokus utama.

10. Dengarkan Tubuh Anda

Perhatikan sinyal tubuh Anda. Jika sudah merasa kenyang, berhentilah makan meskipun masih ada hidangan yang menggoda.

Halaman Selanjutnya

Liburan seharusnya menjadi waktu untuk bersenang-senang, bukan untuk khawatir tentang berat badan. Dengan menerapkan tips di atas, Anda bisa tetap sehat dan fit sambil menikmati momen spesial.