Burnout karena Kerja? Begini Cara Mengatasinya Sebelum Terlambat

Dengan terbuka, kamu tidak hanya melepaskan emosi, tetapi juga memberi ruang untuk mendapatkan perspektif baru atau bahkan solusi dari sudut pandang berbeda. Dukungan sosial adalah salah satu pelindung paling ampuh dari dampak stres kerja yang berkepanjangan.

4. Konsultasi dengan Psikolog: Langkah Bijak dan Progresif

Jika burnout sudah mulai mengganggu fungsi harian atau menimbulkan gejala seperti insomnia, mudah marah, atau hilang motivasi total, saatnya mencari bantuan profesional.

Psikolog dapat membantu menavigasi masalah yang sedang dihadapi dan menawarkan pendekatan ilmiah untuk mengatasinya. Jangan ragu mencari bantuan karena kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Kini, layanan psikolog juga bisa diakses secara daring dengan biaya yang lebih terjangkau, menjadikannya solusi yang lebih mudah dijangkau oleh siapa saja.

5. Buat Batasan Sehat antara Hidup dan Pekerjaan

Membuat batasan atau boundaries yang sehat menjadi kunci penting untuk mencegah burnout datang kembali. Jangan merasa bersalah untuk menolak permintaan yang tidak masuk akal, atau menunda pekerjaan yang bisa diselesaikan esok hari.

Halaman Selanjutnya

Ingatlah bahwa mengutamakan kesehatan diri bukanlah tindakan egois, tetapi bentuk tanggung jawab terhadap diri sendiri dan performa kerja jangka panjang.