Solusi Jitu untuk Kantuk Pasca-Makan Siang, Cocok untuk Pekerja Kantoran!

Sebagai alternatif, pilihlah menu makan siang yang seimbang, misalnya kombinasi protein rendah lemak, sayuran segar, dan karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau quinoa. Jika Anda tetap merasa lapar, camilan sehat seperti kacang-kacangan atau dark chocolate dapat membantu memenuhi kebutuhan energi tanpa menyebabkan kantuk.

Minuman Segar untuk Menjaga Energi

Minuman dingin seperti kopi atau teh hijau adalah teman baik bagi mereka yang ingin tetap waspada di tempat kerja. Kopi, khususnya, mengandung kafein yang dapat meningkatkan fokus dan mengurangi rasa lelah. Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan agar tidak mengganggu pola tidur malam hari.

Selain itu, air putih juga penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dehidrasi sering kali menjadi salah satu penyebab utama rasa lelah dan lesu.

Membasuh Wajah dengan Air Dingin

Saat rasa kantuk mulai melanda, cobalah untuk membasuh wajah dengan air dingin. Teknik sederhana ini dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan memberikan sensasi segar instan. Jika tidak tersedia air dingin, Anda bisa menggunakan air biasa dari wastafel sebagai alternatif.

Tidak hanya membantu menghilangkan kantuk, membasuh wajah juga dapat membuat kulit tampak lebih cerah dan segar, sehingga meningkatkan percaya diri saat berhadapan dengan rekan kerja.

Halaman Selanjutnya

Berjemur di Bawah Cahaya Matahari