Jambu Biji Merah: 6 Manfaat Dahsyat, Aman Banget Buat Penderita Diabetes!
- Canva
Gadget – Warna merah mudanya yang menggoda dan rasanya yang manis bikin jambu biji merah jadi favorit banyak orang. Tapi, jangan salah, di balik kesegarannya itu, tersembunyi segudang manfaat kesehatan yang luar biasa.
Bahkan, buah ini sering disebut 'superfood' karena saking banyaknya nutrisi di dalamnya. Dan yang paling penting, aman banget buat penderita diabetes, lho!
Penasaran apa saja keajaibannya? Yuk, kita bedah tuntas manfaat jambu biji merah ini.
Segudang Nutrisi dalam Setiap Gigitan
Sebelum membahas manfaatnya, kita intip dulu yuk, apa saja 'harta karun' yang tersimpan di dalam 100 gram jambu biji merah. Menurut para ahli gizi, ini dia rinciannya:
Vitamin C: 228 mg (juaranya!)
Serat: 7,39 gm
Kalium: 270 mg
Karbohidrat: 9,14 gm
Kandungan Air: 81,22 gm
Kalsium: 14,22 mg
Magnesium: 13,26 mg
Protein: 1,19 mg
Zat Besi: 0,40 mg
Melihat kandungan gizi jambu biji yang begitu padat, tidak heran kalau buah ini punya banyak khasiat.
6 Manfaat Jambu Biji Merah yang Wajib Kamu Tahu
Berikut adalah enam alasan kenapa kamu harus mulai rutin mengonsumsi buah super ini.
1. Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat
Punya masalah dengan kolesterol? Jambu biji merah bisa jadi solusinya. Kandungan seratnya yang melimpah, terutama serat tidak larut, jadi senjata utama untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Serat ini bekerja mengikat kolesterol dan membuangnya dari tubuh.
2. Jadi Tameng untuk Kekebalan Tubuh
Di tengah cuaca yang tak menentu, menjaga imunitas tubuh itu wajib. Jambu biji merah adalah booster alami yang ampuh. Dalam 100 gram saja, kandungan Vitamin C-nya bisa mencapai 228 mg, jauh lebih dari cukup untuk kebutuhan harianmu! Vitamin C ini berperan penting sebagai tameng untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka.
3. Rahasia Kulit Sehat dan Awet Muda
Siapa sangka, buah ini juga baik untuk kesehatan kulit. Jambu biji merah kaya akan antioksidan alami seperti likopen dan beta-karoten. Dua senyawa ini bertugas menangkal radikal bebas yang jadi biang kerok penuaan dini dan kerusakan kulit. Hasilnya, kulit jadi lebih sehat dan tampak awet muda.
4. Camilan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan
