8 Makanan Lembut untuk Sakit Gigi dan Gusi Bengkak agar Tetap Bisa Makan
- illustrasi sakit giti
Gadget – Sakit gigi dan gusi bengkak bisa membuat aktivitas makan terasa tidak nyaman. Mengunyah makanan tertentu bahkan dapat membuat nyeri terasa semakin mengganggu.
Karena itu, memilih makanan dengan tekstur lembut bisa membantu tubuh tetap mendapat asupan tanpa terlalu membebani gigi.
Beberapa pilihan makanan berikut disebut cocok untuk orang yang sedang sakit gigi dan gusi bengkak karena lebih mudah dikunyah.
1. Sup Hangat
Sup hangat bisa menjadi pilihan saat sakit gigi karena teksturnya cenderung lembut dan mudah dimakan.
Campuran ayam dan sayuran dalam sup dapat dibuat lebih lembut agar tidak sulit dikunyah. Dengan begitu, tubuh tetap mendapatkan asupan makanan tanpa membuat gigi bekerja terlalu berat.
2. Bubur
Bubur termasuk makanan yang sering dipilih saat gigi terasa nyeri. Teksturnya yang lunak membuat bubur lebih mudah dikonsumsi dibanding makanan padat.
Bubur dapat dikonsumsi tiga kali sehari untuk membantu memenuhi kebutuhan makan tanpa membebani gigi.
Agar lebih bergizi, bubur bisa dikombinasikan dengan bahan seperti sayuran, ayam, telur, atau daging sapi.
3. Pure Buah
Pure buah atau buah yang dilembutkan juga bisa menjadi pilihan ketika sakit gigi.
Makanan ini disebut dapat membantu tubuh memperoleh asupan serat, vitamin, dan mineral. Buah yang bertekstur lembut seperti pisang, melon, blewah, dan tomat bisa dipilih.
Namun, hindari buah yang terlalu asam karena zat asam disebut berisiko memperparah sakit gigi.
4. Oatmeal
Oatmeal memiliki tekstur yang mirip bubur nasi, tetapi lebih praktis dibuat. Beberapa jenis oatmeal cukup diseduh dengan air panas dan diaduk sebentar sebelum disantap.
0atmeal mengandung serat yang dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
Teksturnya yang lembut juga membuat oatmeal lebih nyaman dikonsumsi saat gigi sedang nyeri.
5. Telur
Telur juga termasuk makanan yang cocok untuk orang sakit gigi karena teksturnya lembut.
Telur mengandung protein, vitamin, mineral, dan omega 3 yang dibutuhkan tubuh. Asupan gizi dalam telur juga disebut penting untuk mempercepat penyembuhan radang penyebab sakit gigi.
Telur dapat diolah menjadi berbagai hidangan lembut agar lebih mudah dimakan.
