Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan Karir

Gadget – Menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan karir bisa terasa seperti berlari di treadmill dengan kecepatan maksimal.

Semua tuntutan pekerjaan, deadline, dan target dapat dengan mudah membuat kita merasa tertekan dan lelah.

Namun, menjaga kesehatan mental bukan hanya penting, tapi juga krusial untuk performa kerja yang optimal.

Jadi, bagaimana caranya agar kita tetap waras di tengah kesibukan yang tiada henti?

Berikut beberapa tips yang bisa membantu.

1. Prioritaskan Waktu untuk Diri Sendiri

Di tengah hiruk-pikuk pekerjaan, seringkali kita lupa untuk memberi waktu pada diri sendiri.

Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk melakukan sesuatu yang Anda nikmati, seperti membaca buku, berjalan-jalan, atau hanya duduk diam dan menikmati secangkir kopi.

Ini bukan hanya tentang memberikan tubuh Anda istirahat, tetapi juga tentang memberi pikiran Anda ruang untuk bernapas.

Halaman Selanjutnya

Bayangkan waktu ini sebagai “stasiun pengisian ulang” untuk kesehatan mental Anda.