Kebiasaan Sehat Orang Jepang yang Bisa Membantu Cegah Diabetes

Orang Jepang sering jalan kaki sebentar setelah makan. Aktivitas ringan ini ternyata efektif banget buat stabilkan gula darah dan bantu tubuh menyerap glukosa lebih baik.

Prinsip "Hara Hachi Bu"

Pernah dengar istilah makan sampai 80% kenyang? Nah, orang Jepang rutin melakukannya. Selain baik buat pencernaan, metode ini juga bisa cegah lonjakan gula darah dan risiko obesitas.

Pola Makan Seimbang

Menu makan orang Jepang nggak jauh dari nasi, sayuran, kacang-kacangan, dan ikan. Porsi nasi putih juga nggak sebanyak di Indonesia, lho! Plus, mereka suka banget makanan segar dan nggak olahan.

Selain kebiasaan ini, orang Jepang juga rajin periksa kesehatan, nggak ngerokok, dan menjaga berat badan tetap ideal. Kebiasaan sehat ini jadi alasan kenapa mereka lebih minim risiko diabetes dan penyakit lainnya.

Halaman Selanjutnya

Dapatkan informasi terbaru seputar Gadget, Anime, Game, Tech dan Berita lainnya setiap hari melalui social media Gadget VIVA. Ikuti kami di : Instagram @gadgetvivacoid Facebook Gadget VIVA.co.id X (Twitter) @gadgetvivacoid Whatsapp Channel Gadget VIVA Google News Gadget