Rahasia Atasi Bau Mulut Saat Puasa: Tips Mudah agar Tetap Percaya Diri!

1. Rutin Sikat Gigi dan Bersihkan Lidah

Langkah pertama dan paling penting adalah menyikat gigi secara menyeluruh setelah sahur dan sebelum tidur. Pastikan juga membersihkan lidah menggunakan alat khusus pembersih lidah atau sikat gigi yang dilengkapi bagian pembersih. Lidah adalah tempat favorit bakteri berkembang, jadi jangan sampai terlewat!

2. Berkumur dengan Obat Kumur atau Air Garam

Setelah sahur dan sebelum tidur, cobalah untuk berkumur menggunakan obat kumur bebas alkohol atau air garam hangat. Cara ini efektif membunuh bakteri penyebab bau mulut dan membuat mulut terasa lebih segar.

3. Penuhi Kebutuhan Air saat Sahur dan Berbuka

Meskipun tidak bisa minum di siang hari, pastikan untuk cukup minum air putih saat sahur dan berbuka. Air berfungsi menjaga produksi air liur tetap optimal dan menghindari mulut kering yang memicu bau tidak sedap.

4. Pilih Makanan Sehat dan Kaya Air

Halaman Selanjutnya

Saat sahur, hindari makanan yang berbau menyengat atau yang bisa memicu asam lambung. Sebagai gantinya, pilih makanan seperti buah-buahan segar yang kaya air, misalnya semangka, apel, dan jeruk. Selain menyegarkan mulut, buah-buahan ini juga membantu menjaga kadar air dalam tubuh.