Hati-Hati! Headphone dan Earbuds Bisa Picu Gangguan Pendengaran

"Salah satu penyebab utama adalah gangguan pendengaran pada frekuensi tinggi yang memicu peningkatan aktivitas di otak, sehingga menyebabkan suara hantu atau denging," jelasnya.

Haruskah Penggunaan Headphone atau Earbuds Dibatasi?

Penggunaan perangkat ini dalam jangka panjang memiliki beberapa dampak negatif, antara lain:

Penumpukan Kotoran Telinga

• Headphone dan earbuds dapat menyumbat telinga, menyebabkan panas dan penumpukan keringat yang berisiko memicu infeksi telinga.

Ketergantungan

• Terlalu sering menggunakan perangkat ini bisa membuat seseorang ketergantungan, sehingga merasa tidak nyaman saat tidak menggunakannya.

Menurunkan Kesadaran Situasional

• Penggunaan headphone terus-menerus mengurangi kewaspadaan terhadap lingkungan sekitar, sehingga berisiko dalam situasi tertentu.

Risiko Hiperakusis

• Kebiasaan terlalu sensitif terhadap suara dapat menyebabkan hiperakusis, yaitu intoleransi berlebihan terhadap kebisingan.

Untuk menghindari dampak ini, Soo Ying Pei menyarankan pengguna beralih ke mode transparansi seperti yang tersedia di AirPods, sehingga masih bisa mendengar suara sekitar.

Bagaimana Cara Aman Menggunakan Headphone dan Earbuds?

Agar lebih aman, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan batas volume maksimal 80 desibel (dB) selama 40 jam per minggu untuk orang dewasa dan 75 dB untuk anak-anak.

Namun, Dr Neo mengungkapkan bahwa banyak orang dewasa muda mendengarkan musik pada volume 71–105 dB, bahkan hingga 58% di atas batas aman.

Sebagai aturan praktis, jaga volume headphone atau earbuds tidak lebih dari 60% dari tingkat maksimal perangkat. Dengan cara ini, risiko gangguan pendengaran akibat bising dapat diminimalkan.

Kesimpulan

Pemakaian headphone atau earbuds tidak selalu berbahaya, asalkan digunakan dengan volume yang aman dan tidak berlebihan. Teknologi peredam bising justru dapat melindungi pendengaran, asalkan pengguna tidak menaikkan volume secara berlebihan.

Untuk menghindari risiko telinga berdenging atau gangguan pendengaran, atur volume dengan bijak, gunakan mode transparansi, dan batasi durasi pemakaian setiap harinya.