Tumit Pecah-Pecah? Ini Penyebab Medis dan Kebiasaan yang Harus Diwaspadai
- Alodokter
Gadget – Kondisi kaki kering dan pecah-pecah, terutama di area tumit, sering dianggap sepele. Namun, jika dibiarkan, dapat menyebabkan ketidaknyamanan hingga infeksi serius. Berbagai faktor, baik medis maupun kebiasaan sehari-hari, dapat memicu kondisi ini. Artikel ini akan membahas secara mendalam penyebab kaki kering dan pecah-pecah serta cara mengatasinya.
Penyebab Medis Kaki Kering dan Pecah-Pecah
1. Diabetes
Penderita diabetes sering mengalami gangguan sirkulasi darah dan kerusakan saraf, yang dapat menyebabkan kulit kaki menjadi kering dan pecah-pecah. Kondisi ini juga meningkatkan risiko infeksi pada kaki.
2. Hipotiroidisme
Kelenjar tiroid yang kurang aktif dapat mengurangi produksi hormon yang menjaga kelembapan kulit, menyebabkan kulit kaki menjadi kering dan retak.
3. Psoriasis dan Eksim
Kedua kondisi kulit ini menyebabkan peradangan dan pengelupasan kulit, termasuk di area kaki, yang dapat memicu pecah-pecah.
4. Obesitas
Berat badan berlebih memberikan tekanan ekstra pada tumit, yang dapat menyebabkan kulit menebal dan akhirnya pecah.
5. Sindrom Sjögren
Penyakit autoimun ini menyerang kelenjar penghasil kelembapan, menyebabkan kulit menjadi sangat kering, termasuk di kaki.
Kebiasaan Sehari-hari yang Memicu Kaki Pecah-Pecah
Berdiri atau Berjalan Terlalu Lama
Aktivitas ini memberikan tekanan berlebih pada tumit, yang dapat menyebabkan kulit menebal dan pecah.
Menggunakan Sepatu yang Tidak Sesuai
Sepatu yang terlalu sempit atau longgar dapat menyebabkan gesekan berlebih pada kaki, memicu kapalan dan pecah-pecah.
Mandi dengan Air Panas
Air panas dapat menghilangkan minyak alami kulit, menyebabkan kekeringan dan pecah-pecah.
- Paparan Cuaca Ekstrem
Cuaca panas atau dingin yang ekstrem dapat mengurangi kelembapan kulit, menyebabkan kaki menjadi kering dan retak.
- Kurangnya Perawatan Kaki
Tidak rutin membersihkan dan melembapkan kaki dapat menyebabkan penumpukan sel kulit mati dan kekeringan.
Cara Mengatasi dan Mencegah Kaki Kering dan Pecah-Pecah
- Gunakan Pelembap Secara Rutin
Oleskan krim atau lotion pelembap setelah mandi dan sebelum tidur untuk menjaga kelembapan kulit kaki. - Pilih Sepatu yang Nyaman
Gunakan sepatu yang pas dan nyaman untuk mengurangi tekanan dan gesekan pada kaki. - Hindari Mandi dengan Air Panas
Gunakan air hangat saat mandi dan batasi durasinya untuk menjaga kelembapan kulit. - Lakukan Perawatan Kaki Rutin
Lakukan eksfoliasi untuk menghilangkan sel kulit mati dan rendam kaki dalam air hangat dengan garam untuk melembutkan kulit. - Konsultasi dengan Dokter
Jika kaki pecah-pecah disebabkan oleh kondisi medis, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat.
