Kenapa Sering Lupa Hari Setelah Bangun Tidur? Begini Penjelasannya!

Untungnya, kamu bisa kurangi dampaknya dengan cara-cara sederhana, seperti langsung cek sinar matahari pagi atau melakukan gerakan fisik ringan setelah bangun.

2. Confusional Arousals: Saat Otak Masih Kesulitan Ngecek Realita

Gangguan lain yang bisa bikin kamu bingung hari adalah confusional arousals. Ini merupakan bentuk parasomnia yang membuat seseorang terbangun dengan disorientasi total—bahkan bisa sampai nggak ingat dimana mereka berada atau jam berapa saat itu. Biasanya terjadi jika kamu dibangunkan dari tidur non-REM yang sangat dalam.

Kondisi ini jarang terjadi, tapi kalau sudah mulai kerap dirasakan, bisa jadi tandanya ada faktor stres atau kurang tidur yang memperparah situasi.

3. Proses Konsolidasi Memori Selama Tidur

Selain masalah fisik, faktor memori juga bisa bermain di sini. Saat tidur, otak bekerja keras menyortir mana informasi penting yang harus disimpan dan mana yang bisa dilupakan. Sayangnya, kalau prosesnya terganggu—contohnya karena tidur nggak berkualitas—otak mungkin bakal kelupaan detail-detail kecil seperti 'hari apa' saat kamu terbangun.

4. Gangguan Ritme Sirkadian

Halaman Selanjutnya

Ritme sirkadian, alias jam biologis tubuh, bisa ngaruh banget ke kemampuan otak mengenali waktu. Misalnya kalau kamu terlalu sering begadang atau bergonta-ganti jam tidur tiap hari, otomatis tubuh bakal sulit menentukan apakah ini waktu tidur atau waktu terjaga.