Jam Sarapan yang Tepat: Rahasia Hindari Gula Darah Tinggi dan Masalah Lambung

Gadget –

Sarapan sering disebut sebagai waktu makan terpenting dalam sehari. Tapi tahukah kamu bahwa waktu sarapan juga berperan besar dalam menjaga kesehatan gula darah dan lambung? Sarapan bukan hanya soal “apa” yang dimakan, tapi juga “kapan” waktunya.

⏰ Kapan Sebaiknya Sarapan?

Para ahli gizi menyarankan agar kita sarapan antara pukul 06.30 hingga 08.00 pagi. Waktu ini dianggap ideal karena tubuh baru saja bangun dan sistem pencernaan mulai aktif. Terlalu pagi bisa membuat perut ‘kaget’, sementara terlalu siang dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan.

✅ Mengapa Waktu Ini Penting? Berikut Alasannya:

Halaman Selanjutnya

1. Menstabilkan Gula Darah Sejak Awal Hari